MIŞCAREA ESTE MAI IMPORTANTĂ DECÂT VITAMINELE!

Nevoia de “sudoare a frunţii”

-Chiar dacă nu suntem nevoiţi să muncim fizic şi să transpirăm, suntem obligaţi să „ne muncim” muşchii, încheieturile, oasele, mâinile şi picioarele dacă vrem să ne păstrăm sănătatea. Numai aşa prevenim depunerile de grăsime, prevenim osteoporoza, ne antrenăm inima.
-Este mai comod să nu ne mişcăm dar este bolnăvicios să fim tot timpul sedentari, tolăniţi pe fotoliu, pe scaunul maşinii sau să dormim după-mesele.
-Am fost înzestraţi cu mâini, picioare , coloană vertebrală, oase şi muşchi pentru a le folosi. Orice organ nefolosit (creier, oase, muşchi, ect) se atrofiază, se incarcă de grăsime,  se îmbolnăveşte, îşi pierde funcţia şi crează probleme întregului organism.

DRUMETIE

DRUMETIE

Fă pur şi simplu mişcare
Mişcare nu înseamnă exerciţii fizice conduse de un instructor. Nu aştepta să mergi la sală. Poţi face pur şi simplu multă mişcare in felul următor:
– mergi mai bine pe jos decât cu maşina
– urcă scările pe jos în loc să foloseşti scara rulantă sau liftul
– aleargă cât de des poţi
– ieşi la plimbare
– practică un sport
– fă grădinărit
– mergi cu bicicleta
– foloseşte-ţi mâinile să faci ordine în jurul
– joacă-te cu copiii
– sări coarda
– spală baia, şterge praful, aspiră
– plimbă-te când vorbeşti la telefon,
– apleacă-te, ridică-te, răsuceşte-te, foieşte-te.
Redu la minim timpul petrecut pe scaun, fotoliu şi canapea. Stând prea mult să ne odihnim ne consumăm viaţa. În special stând la televizor. Acţionând, făcând ceva cu mâinile noastre ne trăim viaţa, o înţelegem, o schimbăm, ne bucurăm de ea. În plus caloriile se vor topi, osteoporoza va fi ţinută departe, tonusul şi starea de bine se vor intensifica.

Mişcarea este mai bună decât vitaminele, suplimentele alimentare sau nu ştiu ce practici de înfrumuseţare:

  • menţine tonusul general al organismului
  • ajută la menţinerea sau reducerea greutaţii
  • îmbunătăţeşte activitatea inimii, prevenind bolile cardio-vasculare
  • îmbunătăţeşte starea articulaţiilor
  • ajută la menţinerea flexibilităţii, pe masura ce îmbătrânim
  • menţine densitatea masei osoase,
  • previne osteoporoza
  • îmbunătăţeşte starea de spirit
  • previne anxietatea şi depresia
  • reduce stresul
  • înviorează organismul în general, îmbunatateste memoria

Nu putem trăi sănătos fara miscare!

13 thoughts on “MIŞCAREA ESTE MAI IMPORTANTĂ DECÂT VITAMINELE!

  1. Pingback: MIŞCAREA ESTE MAI IMPORTANTĂ DECÂT VITAMINELE! | Romania Evanghelica

  2. As adauga inca o sugestie: drumetiile!
    Descoperiti mergand pe jos frumusetile tarii, avem o tara extrem de frumoasa!
    Dar nu la gratareala, luati un rucsac in spate, si faceti trasee de 6-7 ore la sfarsit de saptamana.
    Aveti grija sa nu lasati gunoaie in urma si daca se poate, pentru ca sunteti fii ai luminii, ecologizati si dupa altii!
    Faceti miscare si in acelasi timp va bucurati de frumusete si cunoasteti oameni noi.

    Like

    • Avem intr-adevar o tara cu locuri pitoresti. Dar primavara daca calatoresti pe malul unor rauri este jalnic sa vezi peturile, pungile si alte gunoaie aruncate de oameni care nu pretuiesc natura, ci o distrug tot mai mult de la an la an

      Like

      • Pai tocmai de aceea am inclus si ecologizarea la activitatile de miscare in aer liber, poate o sa fim mai multi care fac curatenie. 🙂
        Oricum sunt de parere ca cei multi care fac urat nu anuleaja gesturile mici ale celor putini.
        Si poate e chestie de timp cand mentalitatea colectiva se va schimba, luand exemplu de la cei mai civilizati.
        Cu timpul poate or sa fie mai multi care or sa foloseasca bicicletele pt mers la servici, ca cei din Germania si Franta, care or sa pastreze natura curata, ca cei din Germania.
        Secretul sta in perseverenta si in iubire.
        Asa sa ne-ajute Dumnezeu!

        Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.