Arhivă | Aprilie 2015

GÂNDIND LA ANII CE-AU TRECUT!

Privesc la anii ce s-au scurs. S-au dus ca un sunet. Sau ca un vis…Aievea sau vis, nu mai are nici o importanţă…Ştiu doar că acum trăiesc o minunată şi înmiresmată vreme de april al cărui farmec îl simt cu toată fiinţa mea, şi totuşi eu sărbătoresc un început de toamnă, cu suflul ei rece…poate vor fi vânturi îngheţate, vor urma furtuni… Aş putea să fiu tristă, dar nu sunt. Nu mă încearcă nici tristeţe, nici regrete… Văd doar, cum pe oceanul vieţii, corabia a trecut dincolo de mijlocul drumului şi privind departe ,în zare, îmi apare mai luminoasă ţinta spre care navighez. Mă umplu de bucurie pentru harul ce mi s-a dat, ca din fragedă copilărie, să cunosc clar scopul 156anilor dăruiţi nouă pe acest pământ: să Îl cunosc pe Dumnezeu şi pe Domnul Isus pe care la trimis El. Deşi m-am poticnit adesea şi am făcut o mulţime de greşeli, gândind uneori că fericirea poate fi găsită într-o realizare omenească, mereu am ştiut, în adâncul sufletului, că toate sunt trecătoare şi deşarte şi că eu nu voi găsi adevărata bucurie şi sens decât în Domnul.
Mă uit în urmă şi recunosc că toate eşecurile s-au datorat neglijării scopului de a-L căuta şi a mă ţine strâns de Dumnezeu. Eşecurile au fost, cred, în lucruri nu neapărat importante, au fost în cele în care credeam că mă descurc singură, pentru că majoritatea lucrurilor esenţiale le-am adus prin rugăciune stăruitoare înaintea Lui şi El a lucrat aşa de minunat în multe aspecte ale vieţii mele pământeşti.
La bilanţul unui moment semnificativ al trecerii mele prin lume, am uitat anii în care mi-a fost greu, foarte greu, am uitat cât de dureroase au fost ranile, cât de adânci decepţiile, cât de frumoase izbânzile. Am iertat pe toată lumea şi pe toţi, nu mă urmăreşte nici un resentiment şi nici o ranchiună. Şi din fericire nu am duşmani.
Îmi este mai greu să uit de dăţile în care am greşit şi să mă iert, dar învăţ să mă iert şi pe mine însumi pentru că ştiu că Domul m-a iertat.
Mă uit cu recunoştinţă la oamenii din viaţa mea, cărora le pot oferi iubirea şi ataşamentul şi care îmi răspund la rândul lor cu bunătate şi iubire. Ei îmi mângâie sufletul şi îmi îmbogăţesc atât de mult existenţa.
Sunt recunoscătoare şi acelora care m-au respins, care m-au pus la punct, m-au judecat greşit şi m-au bârfit. Aceste lucruri au fost de natură să mă şlefuiască, să îmi formeze caracterul. Omului îi este dat să se desăvârşească prin suferinţă. Rănile produse de oamenii care s-au simţit deranjaţi de mine sunt de preferat altor necazuri.094
Dar cel mai recunoscătoare îi sunt Domnului care mi-a copleşit viaţa cu îndurarea Lui, mi-a dat sănătate şi putere, mi-a pus pe inimă să Îl caut. Sunt recunoscătoare pentru oamenii sfinţi pe care mi i-a scos în cale, oameni reali care trăiesc printre noi sau oameni care îmi vorbesc prin cărţile scrise de ei. Mă simt atrasă din ce în ce mai mult de compania oamenilor evlavioşi dar îmi doresc tot mai mult şi momente de solitudine. Am bucuria să văd pe zi ce trece frumuseţea lucrurilor care nu se vad dar pe care nădăjduiesc să le văd într-o zi.
Am învăţat să-mi fie frică să risipesc comori de clipe în conversaţii fără rost, în distracţii stupide sau în cărţi care nu zidesc sufletul. De aceea selectez cu grijă cărţile pe care le citesc, alegându-le pe cele care oferă înţelepciune. Acestea sunt cele ce îmi întăresc credinţa şi mă îndeamnă la o viaţă evlavioasă.
În concluzie, atâtea lucruri frumoase se întâmplă odată cu înaintrea înspre şi în toamna vieţii… pentru că acum am mai multă abilitate să deosebesc aurul de noroi. Aurul sunt cărţile şi oamenii care mă ajută să mă apropiu de Dumnezeu. Care mă ajută să zăresc tot mai desluşit portul minunat şi strălucitor de care sunt tot mai aproape. Noroiul este zarva lumii, lume care se îmbată în „distracţie” idioată, oferită de TV, cărţi şi reviste nefolositoare. Îmi pare rău pentru cei care nu au nici o perspectivă dincolo de viaţa aceasta, care nu citesc, nu cercetează, nu se roagă şi nu îşi pun nici o întrebare despre sensul existenţei, amorţindu-şi conştiinţa că totul va fi O.K. Cât aş vrea să îi avertizez ce cumplit se înşală!

Nu ştiu câte greutăţi se vor ivi, nu ştiu dacă vor veni boli sau alte necazuri dar toamna mea va fi o biruinţă şi va fi plină de pace. Pentru că va fi cu Domnul Isus.

FUGI DE OBEZITATE!

De ce oare m-am îngrăşat? Nu mănânc prea mult, în ori ce caz nu mănânc mai mult ca alţii. Chiar fac foame uneori. Cred că am probleme cu „glanda”.

Oameni grasi si oameni slabi
Astfel de afirmaţii şi justificări le fac tot mai mulţi şi mai mulţi oameni, femei şi bărbaţi, copii şi tineri. Aspectul şi dimensiunea oamenilor pe care îi vedem azi pe străzi diferă foarte mult de cel pe care îl vedeai în urmă cu 30 de ani. În vremea tinereţii mele obezitatea era un lucru foarte rar. Diferenţele dintre atunci şi acum nu se pot justifica, dând vina pe o anumită „glandă” care în zilele noastre ar fi mai dereglată decât în deceniile trecute. Fenomenul trebuie căutat în atitudinea oamenilor, care se lasă manipulaţi să cumpere, să guste, să consume tot ceea ce oferă cu multă insistenţă societatea de consum a zilelor noastre. Fie că este vorba de mâncare, băutură, distracţie, internet, TV, oamenii încearcă să apuce cât mai mult din toate, crezând că în felul acesta vor fi mai fericiţi. Şi mulţi sunt aşa de ocupaţi încercând să apuce din tot ceea ce oferă uriaşul bâlci al deşărtăciunilor încât nu mai au timp sau energie să se gândească la ei înşişi, să arunce o privire înspre interiorul lor, şi să înţeleagă că viaţa este mai presus decât mâncare şi băutură iar sensul vieţii şi adevărata fericire nu vine de la ele.
Obezitatea este o chestiune de atitudine. Atitudinea creştină ne îndeamnă la cumpătare şi înfrânare. Dumnezeu nu ne-a creat ca să trăim pentru a mânca, ci ne oferă hrană pentru a trăi, pentru a o consuma cu chibzuinţă, fără lăcomie şi fără abuz.
Astăzi foarte multă lume are acces la mâncăruri la care în secolele trecute aveau acces doar împăraţii: tot felul de delicatese, de produse de patiserie, sucuri, sosuri, preparate din carne. Şi totuşi, încă din veacurile străvechi Dumnezeu ne-a avertizat, că astfel de hrană este o hrană înşelătoare: „Dacă stai la masă cu unul din cei mari, ia seama ce ai dinainte: pune-ţi un cuţit în gât dacă eşti prea lacom. Nu pofti mâncarurile lui alese că sunt o hrană înşelătoare”(Prov. 23: 1-3)

Sunt o mulţime de alimente înşelătoare, de care organismul nostru nu are nevoie, dar pe care le consumăm şi devenim obezi cum ar fi zahărul şi grăsimea animală. Dacă le-am scoate doar pe acestea 2 definitiv, din hrana zilnică, numărul obezilor ar scădea drastic.

Obezitatea nu este doar o problemă de estetică. Omul obez are parte de multă suferinţă, obezitatea fiind rădăcina celor mai frecvente, mai costisitoare si mai invalidante boli: HTA, bolile de inimă, diabetul, artroze, boli digestive, diverse cancere, etc.

Fugi de obezitate si alege simplitatea în alimentaţia ta.  Contrar convingerii populare, alimentele care te menţin slab nu sunt scumpe, sunt chiar alimente pe care şi le permite si omul sărac.

Voi reveni…

Greutatea normala nu cere neaparat sala de fitness

NUMAR DE CALORII ARSE IN DIVERSE ACTIVITATI

Pentru a pierde mai usor din kilogramele in exces este bine de stiut cate calorii se pot arde in diverse activitati fizice. Pe langa alimente mai putine si mai sarace in calorii, activitatea fizica, zilnica, este obligatorie. Cauta sa lucrezi fizic, cel putin 30-60 de minute in fiecare zi, incearca acele activitati in care se pierd cel putin 3,4- 5,0 calorii pe kgcorp si pe ora. Vezi in tabelul de mai jos:

(Calorii /kgcorp/ora)
1.Activitati casnice
-Crosetat………………………………………1,40
-Servitul mesei……………………1,40

004
-Cusut cu mana sau la masina de cusut……….1,40
-Curatat legume……………………………….1,60
-Imbracat- dezbracat…………………………..1,70
-Calcat rufe…………………………………….2,00

-Pregatirea mesei……………………………….2,00
-Spalat vase…………………………………….2,00
-Splat dusumelele………………………………2,20
-Maturat…………………………………………2,40
-Curatat cu matura covoare…………………….2,60
-Stergerea prafului………………………………2,70
-Strans masa…………………………………….2,60

-Stregerea prafului………………………………2,70
-Imbracatul copilului………………………….2,90
-Curatat cu aspiratorul………………………….3,70
2. Activitati profesionale
– Scris, citit la birou……………………………..1, 40
– Zidarit………………………………………….4,50
-Lopatat mortar………………………………….4,55
3. Agricultura
-Sapat pamantul………………………………….7,00
-Prasit manual…………………………………….4,40
-Curatat pomii…………………………………….4,25
-Cules fructe………………………………………4,25
-Strangerea fanului, greblat……………………….6,44
4.Sport si miscare
-Gimnastica usoara………………………………..2,40
-Gimnastica moderata……………………………..3,10
-Gimnastica intensa……………………………….6,50
-Ping-pong…………………………………………5,50
-Mers pe orizontala (cu 4km/ora)………………….3.00
-Mers pe orizontala (cu 6km/ora)………………….4,50
-Mers in panta 10% cu 3 km/ora…………………..5,00
-Alergare pe orizontala cu 8,5 km/ora……………..9,30
-Ciclism pe orizontala………………………………3,60
-Ciclism orizontal cu 15 km pe ora…………………5,50
-Ciclism orizontal cu 22 km/ora……………………9,25
-Inot…………………………………………3,00-11,00
-Conducere auto…………………………………..1,90